6 Rutinitas sederhana di pagi hari yangdapat membuat harimu Lebih Indah, Semangat dan Produktif

Banyak orang merasa malas dan kurang semangat di pagi hari. Apakah anda salah satunya? Rasa malas dan kurang semangat di pagi hari akan membuat harimu berat. kamu akan merasa terpaksa menjalani aktivitas routine yang seharusnya kamu lakukan. Akhirnya pekerjaan menjadi berantakan, target menjadi tidak terkejar atau masalah-masalah lainya yang justru dapat merugikan kamu sendiri.

Baca Juga: DOWNLOAD CONTOH LAPORAN KEGIATAN GRATIS

Sebenarnya hal itu sesuatu yang wajar dan lumrah dialami oleh semua orang. Namun, kebiasaan yang kamu lakukan sejak bangun tidur di pagi hari akan nempengaruhi mood kamu sepanjang hari itu, dan bisa meningkatkan produktivitas kamu. Berikut 'morning routine' yang sederhana yang bisa kamu lakukam agar kamu semangat dalam menjalani aktivitas. Check this out!

1. Mengawali pagi dengan senyuman

Memulai hari dengan senyuman adalah hal pertama yang harus kamu lakukan. Karena dengan tersenyum, pikiran kamu akan menjadi positif begitu juga sikap dan mentalmu. menjalani hari dengan pikiran, sikap dan mental yang positif akan membuat suasana hati menjadi gembira dan hidupmu lebih bermakna sehingga semua aktivitas yang akan kamu kerjakan akan terasa lebih mudah. Suasana hati yang baik akan mendorong persepsi dan pikiran yang baik. Apa yang kamu rasakan akan mempengaruhi pekerjaan dan apa yang ada di sekitarmu. Dikutip ari Your Tango, mengawali hari dengan senyuman aka membuatmu siap dalam mengambil keputusan yang rasional dan membuatmu siap untuk melakukan hal positif lainnya.

2. Minum Air Putih

Kondisi tubuh yang bugar dan sehat adalah Salah satu kunci hidup sehat dan sejahtera. Untuk menjaga Tubuh tetap bugar dan sehat, tubuh membutuhkan air yang cukup. Minum air merupakan salah satu morning routine yang cukup penting karena dapat membuat tubuh terasa lebih baik, fokus, dan produktif. Untuk itu usahakan selalu meminum air putih ketika pertama kali bangun. Hindari minum kopi atau teh sebelum minum air mineral di pagi hari. Dengan demikian tubuh dapat mencerna makanan, menyerap nutrisi, serta membuang racun dalam tubuh dengan lebih maksimal. Agar rutinitas ini lebih mudah kamu lakukan, siapkan air mineral di samping tempat tidurmu.

Baca Juga: 7 Tanda Anak Cerdas dengan IQ Tinggi

3. Olahraga Pagi

Olahraga di pagi hari merupakan Rutinitas pagi selanjutnya yang bisa kamu lakukan. aktivitas fisik ini sangat efektif membantu tubuh untuk memproduksi hormon yang dapat membuat kamu lebih semangat dan berpikir lebih positif. otot tubuh akan berhenti bekerja di saat kamu tidur. Agar otot-otot tersebut tidak kaku Ketika kamu mulai beraktivitas, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging atau jalan kaki, bersepeda, yoga, dan beberapa olahraga ringan lainnya bisa menjadi opsi pilihan. Dengan berolahraga, kamu akan terhindar dari depresi dan membuat kualitas tidur akan jauh lebih baik.

4. Meditasi

Untuk menghindari stress karena tugas yang banyak atau aktivitas pekerjaan yang berat, meditasi bisa menjadi pilihan untuk kamu terapkan sebagai salah satu morning routine di pagi hari Agar hari yang akan kamu jalani terasa lebih rilex dan produktif. Meditasi dipercaya dapat menetralkan suasana hati yang negative dan efektif untuk menenangkan pikiran. Seseorang yang melakukan meditasi akan memiliki pandangan hidup yang lebih positif dan bahagia. Meditasi yang sangat dianjurkan adalah zikir atau sholat.

Baca Juga:5 Kebiasaan Sederhana Meningkatkan Kecerdasan Anak

5. Mendengarkan Musik

Musik dapat membuat perasaan menjadi tenang dan menumbuhkan suasana hati yang positif, apalagi jika dilakukan di pagi hari. Selain itu lantunan nada dan lirik musik dapat membuatmu lebih bersemangat. Semua genre music bisa menjadi pilihan. Sesuaikan dengan genre music yang kamu sukai yang cocok diputar ketika pagi hari. Murottal al qur’an menjadi pilihan yang sangat bagus. selain membuat kamu merasa tenang dan bersemangat kamu juga akan mendapatkan pahala.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: